Piispala klubi

Piispala klubissa ohjattua liikuntaa ja jäsenetuja

Tule liikkumaan osaavien ohjaajien ja monipuolisen viikko-ohjelman mukaan Piispalaan! Tehokas 4-12 viikon klubijäsenyys tarjoaa liikunnan lisäksi innostavia etuja Piispalassa. Voit itse valita jäsenyytesi pituuden. Klubijäsenyyteen sisältyy:

  • Ohjattu treeni vähintään 4 kertaa viikossa, joista vähintään yksi treeni on vesijumppa
  • Kuntosalien vapaa käyttö
  • Liikuntasalivuorot 2 kertaa viikossa
  • Henkilökohtainen kuntosaliopastus jakson aikana
  • Yksi keilaratavuoro jakson aikana
  • Maksuttomat yleisöluisteluvuorot
  • InBody-mittaus palautteineen

Jäsenyyden hinta 125€/12 viikkoa (20.1.-12.4.2020), sisältää 2 InBody-mittausta

Lyhyemmät jäsenyydet: 

  • 95€ / 8 viikkoa (20.1.-12.4.2020, jakson ajankohdan voit valita itse)
  • 50€ / 4 viikkoa (20.1.-12.4.2020, jakson ajankohdan voit valita itse)

Maksamiseen voit käyttää Smartum-seteleitä.

Liiku monipuolisesti ja ylitä itsesi

Klubi ohjelma k 20 4 8

 

Maanantai (Heidi) 18:30-19:30 DUOL
Toiminnallinen treeni, jossa käytetään erilaisia renkaita sekä kuntopalloja. Kun välineinä ovat erilaiset renkaat, köydet ja kuntopallot oman kehon lisäksi, saat treenin jonka suorita oman kuntotasosi mukaan mutta myös mahdollisuuden ylittää itsesi. Harjoituksen pääpaino on voimakestävyydessä. Lisäksi saat ketteryyttä ja nopeutta.

Tiistai (Alpo tai Samppa) 18:00-18:30 UIMAHALLI
Vesijumppa on monipuolinen kestävyysharjoitus, jossa hyödynnetään veden vastusta. Sopii kaikenkuntoisille. 

Keskiviikko (Juha-Matti) 16:30-17:30 LIIKUNTASALI tai YLÄSALI
Treeni oman kehon painoa käyttäen. Tämä harjoitus antaa sinulle valmiuksia ja intoa harjoitella turvallisesti oman kehon painolla. Harjoitteet etenevät jakson aikana ryhmän taitotason mukaan, jolloin saat eniten hyötyjä osallistumalla viikoittain.

Torstai - kuntosalit avoinna: PiiSpan kuntosali 16:00-20:00 ja päärakennuksen kuntosali 7:00-21:00
Suosittelemme hyödyntämään kahden erilaisen kuntosalimme monipuoliset mahdollisuudet yksilölliseen lihaskuntoharjoitteluun.

Perjantai - kuntosalit avoinna: PiiSpan kuntosali 16:00-20:00 ja päärakennuksen kuntosali 7:00-21:00
Suosittelemme hyödyntämään kahden erilaisen kuntosalimme monipuoliset mahdollisuudet yksilölliseen lihaskuntoharjoitteluun.

Lauantai (Alpo tai Samppa) 11:45-12:45 KUNTOSALI PiiSpa
Tämä harjoitus yhdistää kestävyys sekä lihaskuntoharjoittelun mielekkäällä tavalla hyödyntäen pienvälineitä, kuntopyöriä sekä omalla kehon painolla tehtäviä harjoitteita.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Ilmoittaudu mukaan jo tänään

Soita 0207 694 300 tai piispala@piispala.fi